银屑病睡眠不好怎么办

银屑病患者改善睡眠质量的方法有以下几个方面：

1.维持良好的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和适宜的温度。

2.建立规律的睡眠时间表，每天固定睡觉和起床时间，并避免午睡过长。

3.培养良好的睡前习惯，如避免看电子屏幕、饮用刺激性饮料和剧烈运动等。

4.睡前可以进行放松活动，如冥想、深呼吸或听轻音乐。

5.避免抓挠皮肤，穿着柔软舒适的睡衣，帮助减少皮肤不适感和瘙痒感。

6.寻求医生的建议，在严重影响睡眠的情况下，可以考虑使用适当的药物治疗。

注意：以上建议仅供参考，请结合个人具体情况和医生的指导制定适合自己的睡眠改善计划。